Die Auswirkungen der globalen Pandemie auf das Burnout-Risiko

In dieser außergewöhnlichen Zeit sehen wir uns mit zahlreichen Herausforderungen konfrontiert. Eine davon ist das steigende Burnout-Risiko, verstärkt durch die globale Pandemie. Als Psychologe und Burnout-Spezialist in Heidelberg habe ich dieses Phänomen in den letzten Monaten intensiv beobachtet.

Aktuelles rund um Burnout : Die Pandemie hat unser Leben auf den Kopf gestellt. Stress und Ängste nehmen zu, und mehr Menschen als je zuvor sind von Burnout betroffen. Was sind die Ursachen und wie können wir uns davor schützen?

Die Veränderungen, die wir durch die Pandemie erleben, bringen neue Stressoren mit sich. Homeoffice, Homeschooling, soziale Isolation und die ständige Unsicherheit können das Burnout-Risiko erhöhen. Es sind die immer gleichen Muster: hohe Anforderungen, geringe Kontrolle und fehlende Unterstützung - eine perfekte Sturmbrauerei für Burnout.

Interessanterweise registriere ich in meiner Praxis in Heidelberg eine wachsende Nachfrage nach Gesprächsterminen zum Thema Burnout. Die Menschen sind stärker akut ermüdet und erschöpft als zuvor. Doch es gibt auch Gegenbewegungen. Es hat ein größeres Gesundheitsbewusstsein eingesetzt, gerade was die seelische Gesundheit betrifft.

So gibt es vermehrt Anfragen nach Tipps zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention. Diese erfordern eine individuelle Herangehensweise. Es kann beispielsweise helfen, regelmäßige Pausen einzuplanen, für ausreichend Bewegung zu sorgen oder Entspannungstechniken zu erlernen. Doch das Wichtigste ist, die eigene Gesundheit ernst zu nehmen und rechtzeitig Hilfe zu suchen.

Zusammenfassung

Die Pandemie hat unser Leben verändert und uns vor neue Herausforderungen gestellt. Mehr denn je steht das Thema Burnout im Fokus unserer Aufmerksamkeit. Eines ist klar: Wir müssen uns stärker um unsere mentale Gesundheit kümmern. Werden Sie aktiv, sprechen Sie darüber und suchen Sie Hilfe, wenn Sie das Gefühl haben, dass es nicht mehr weitergeht. Und vergessen Sie nicht: Es gibt immer einen Ausweg. Bleiben Sie gesund!