Tanz- und Bewegungstherapie zur Behandlung von Burnout

Therapie Ansätze

• 11. April 2024 • 2 Minuten

Therapie Ansätze -

Ich jagee mich heute an meinem Lieblingsthema: Therapieansätze bei Burnout, im Speziellen die Tanz- und Bewegungstherapie. Als Psychologe und Burnout Spezialist sehe ich tagtäglich wie zehrend Burnout sein kann. Und oft wird die Kraft unserer körperlichen Bewegung im Heilungsprozess übersehen.

Die Wissenschaft hat bereits bestätigt, was wir instinktiv wissen: Unser physisches Wohlbefinden ist eng mit unserem emotionalen und psychischen Zustand verbunden. Daher können Bewegungstherapien einen ungemein positiven Einfluss auf Stress und Burnout haben.

Therapie Ansätze -

In der Tanztherapie geht es nicht darum, perfekt zu tanzen. Vielmehr geht es darum, sich zu bewegen, den Körper wahrzunehmen und dabei Gefühle auszudrücken. Diese Form der Therapie kann helfen, innere Spannungen abzubauen, das Selbstwertgefühl zu stärken und einen positiven Ausblick zu finden.

Dance Movement Therapy (DMT) ist ein weiterer vielversprechender Ansatz für die Behandlung von Burnout. Bei DMT geht es darum, körperliche Bewegung als Mittel zur Kommunikation und zum Ausdruck zu nutzen. Diese Form der Therapie kann helfen, das Selbstbewusstsein zu stärken, innere Blockaden zu lösen und einen gesunden Umgang mit Stress zu erlernen.

Ein wichtiger Aspekt der Dance Movement Therapy ist die Selbstfürsorge. Es geht darum, den eigenen Körper zu respektieren und auf seine Bedürfnisse zu achten. Einfache Übungen wie tiefe Atmung, Stretching und Entspannungsübungen können helfen, Stress abzubauen und Burnout-Symptome zu lindern.

Fazit: Tanz- und Bewegungstherapie kann eine effektive Methode zur Behandlung von Burnout sein. Es geht darum, eine Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen und über die körperliche Bewegung Emotionen zu verarbeiten und Stress abzubauen.